A cafeína em excesso pode afetar o dia-a-dia. Por vezes, no trabalho a necessidade de cafeína pode ser grande, no entanto, começar a ingerir café em excesso poderá prejudicar a sua performance. Para que tal não aconteça, saiba como reduzir o consumo de cafeína e evite os seus sintomas principais. Ler mais »

A máquina de remo é uma das mais completas pois trabalha os principais grupos de músculos: as pernas, as costas, os braços e os abdominais, para além de fazer trabalho de cárdio, tudo em apenas 45 minutos. Ler mais »

A prática de exercício físico deverá ser uma constante nas nossas vidas. Não só para nos manter saudáveis mas também para impulsionar a nossa auto-estima. Para obter sempre os melhores resultados, o nosso corpo é muito semelhante a nós próprios: requer constantes mudanças, adaptações e novas aprendizagens de forma a evoluir constantemente.
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Para ficar com uns peitorais como o Conan (e conseguir a bela Princesa), basta seguir estes conselhos: Ler mais »

É o medo de muitos homens por esse mundo fora. Na verdade, é A causa de medo dos homens (logo a seguir à impotência). Ainda não existem curas milagrosas, por mais produtos que haja no mercado, e o problema persiste (para nosso mal). Ler mais »

Uma vida saudável também passa por hábitos saudáveis e fumar não é um deles! Deixe de fumar e agarre a sua vida de novo, com mais saúde e mais dinheiro.

A nicotina é pura e simplesmente uma das substâncias mais aditivas que existem. Porém também é das mais fáceis de renunciar, por isso, saiba que deixar de fumar é possível.
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Por vezes parece que o stress não termina nunca e quanto mais se deseja que desapareça, mais depressa ele aparece. Reduzir o stress pode acontecer da mesma forma que ele aparece: rapidamente. Qualquer das sugestões abaixo demoram cerca de 60 segundos a serem postas em prática, e em menos de um minuto sentirá o stress a desaparecer. Ler mais »

IMC significa o Índice de Massa Corporal. É uma fórmula indirecta que relaciona o seu peso com a sua altura, e serve para verificar se está acima do peso desejado para a sua estatura, ou até se tem algum tipo de obesidade. O criador desta formula foi o Belga Adolphe Quelet(1796-1874) e é actualmente usada para para clacular índices de obsidade. Ler mais »

Este tipo de treino é um excelente treino para quem deseja queimar gordura.

Se as suas infindáveis sessões de cardio não têm surtido o efeito emagrecedor que deseja, talvez esteja na hora de começara a pensar fazer um treino de circuito. Ler mais »

Sabe o que faz desencadear o apetite? Descubra porque é que o seu corpo em determinadas circunstâncias pede mais alimento. Ler mais »