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1 resposta [Último comentário]
Terça, 18/05/2010 - 00:36
Adorer
Retrato de Adorer
User offline. Last seen 18 s 5 d ago. Offline
Membro desde: 18/05/2010
Mensagens:

Eu treinava handebol, mas parei. não dava mais porque mudei de endereço. tenho 16, nunca fiz academia...
quais exercícios devo fazer pra deixar meu corpo melhor?
como faço pra desenvolver meu corpo sem prejudicar?

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Quarta, 19/05/2010 - 11:48
#1
Punisher
Retrato de Punisher
User offline. Last seen 2 anos 4 d ago. Offline
Membro desde: 18/05/2010
Mensagens:
Adorer: Qual é a tua

Adorer:

Qual é a tua altura/peso?

Qual é p teu objectivo? Ganhar massa muscular? Emagrecer?

Precisas primeiro definir um objectivo, criar um tipo de alimentaçao de acordo com isso, e o respectivo trabalho de musculação(ou não).

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