Boas,

Eu já experimentei um creme desses e, muito sinceramente, não vi resultados.

Experimentei durante 2 meses com alimentação cuidada e prática continua de exercício físico 2 a 3 vezes por semana...Deixei de usar, continuei com estas práticas e, agora sim tenho resultados.

Não digo que, a longo-prazo, não resulte mas não faz, de todo, milagres...na minha humilde opinião

Kra,eu me senti obrigado a

Kra,eu me senti obrigado a responder esse topico pq faço musculaçao,
a parada ñ é fazer 200 ou 500 abdominais seguidos,
c vc fiser isso vc vai ferrar seus musculos,com o risco deles rasgarem,
meu conselho é,se alimente bem,fassa exercios fisicos todos os dias,tipo,correr é muito bom,c vc tem vergonha de correr de dia,corra de noite,faça 4 series diarias de 20 a 25 abdominais,quando vc conseguir faze 4 series trankilo faça 4 series de 30,sempre subindo de 5 e 5,quand chegar na casa dos 50,fassa 5 series de 35,e sempre subindo de 5 em 5,assim vc vai ter um belo tanke,xD,e tambem exercite os braços,so punheta ñ engroça os brasos,faça flecçoes,arrume algo pra socar,
arrume uns pesos,pq c ñ vc vai ficar ridiculo,

ESSES SAUM MINHAS DICAS,FIQUEM AVONTADE E AS USEM,
APRENDI COM UM DOS MELHORES MESTRES DA MUSCULAÇAO

eu li este comentário e gostei muito! eu tenho 15 anos e gostava de ter 'caparro' de ter musculos nos braços , abdominais, etc... e gostava que me desse umas técnicas e exercicios para experimentar! tenho de usar pesos? sabe alguma forma d fazer uns em casa? obrigado