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Quinta, 28/04/2011 - 20:04
Boas Pessoal comecei a correr ontem e o meu verdadeiro inimigo nem é o cansaço ou a moleza.. é mesmo ficar com as pernas assadas.. eu queria correr todos os dias mas ontem de tanto correr fiquei todo assado nas pernas devido á fricção! alguém daqui corre ou pode-me ajudar com o meu problema?
Obrigado 
Rob e ai blz cara
Olha eu corro graças ao trabalho d abdomen q iniciei dias atras
o caso e o seguinte vai depender muito vc malha perna na academia?
se nao concerteza vai sentir dor muscular nas pernas prinncipalmente na regiao da panturrilha. otra coisa e saber seu objetivo vc qer perder peso mesmo ou e pra ajuda na definiçao. se for so definiçao e bom correr 25minutos um dia sim otro nao tem q dar um tempo pros musculos se recuperarem. Caso mesmo precise perder peso intensifiqe exercicios aerobios na academia. Mas pode ter certeza q conforme for correndo seu corpo ira acostumar e iso vai parar e pq no inicio de um novo exercicio e assim mesmo o corpo sente mesmo.
Conforme for entrando em forma vai intesificando a corrida tente fazer o percurso correndo mais rapido. Vai demora um tempinho pro corpo ou melhor as pernas se acostumarem mas vale apena.=]
Espero ter ajudado Boa sorte no treino ai abraçus =]