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Corpo defenido
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Quinta, 12/05/2011 - 18:09
Boas pessoal consegui emagrecer de 80/78 kilos para 68 kilos ^^
E agora estava a pensar frequentar um ginásio e fazer 6x por semana!!!
Alguem me pode dizer quanto tempo vai demorar para começar a ficar com um corpo dem defenido? a nivel de abdominais e braços.
Abraços a todos.
Obrigado 
Terça, 24/05/2011 - 18:36
#2
Tambem sou fã de scooby, faço
Tambem sou fã de scooby, faço desde outubro 2010 e estou muito satisfeito!!
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Boas Rob
Bem, 6 vezes por semana é um exagero em termos de treino de força, pratica sim 6 vezes treinos cardio (passadeira, bike).
Em termos de abdominais, quando conseguires retirar a gordura toda da barriga eles aparecem, não te mates todo a fazer 200 abdominais de seguida que se tiveres alguma gordurinha na barriga ate podias fazer 1000.
Aconselho.te a seguires um plano de treinos equilibrado, como podes ver neste site : www.scoobysworkshop.com
Bons treinos
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Contacta-me talvez eu possa dar uma ajuda