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corpo
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Sábado, 18/02/2012 - 00:12
prescio de uma ajuda fasso exercicios fisicos todos os dias.
ex:levanto 15k no bicepis
fasso flexoes com so um braço
e varias outras coisas mais ñ consigo ganhar massa muscular so consigo definir meu corpo tenho 16 anos peso 61k tenho 1,68 ou 1,69 de altura +/- e como muito e de tudo mais continuo com o mesmo pesso oq devo faser?
Sexta, 02/03/2012 - 17:40
#2
CONTINUAÇÃO
SIM EU CORRO JA PARTICIPEI DE CAMPIOANATOS REGIONAIS DE CORRIDADE VELOCIDADE MESMO EU TENTANDO DE TUDO Ñ CONSIGO NADA MAIS QUE DEFINIR O CORPO
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eu pedro silva tenho 27 anos e sou ginasta profissional e olha nao penses que é assim que se faz exercicio tens que correr 1 hora primeiro depois abdominais,flexoes e outros passados alguns minutos descansas e acabou